(13245 avaliações)Um material completo para reconhecer sinais de esgotamento, compreender o impacto do estresse e desenvolver estratégias de recuperação:
Apoie seus pacientes no enfrentamento de experiências difíceis e na construção de recursos internos com atividades como:
Ajude seus pacientes a desenvolverem autorregulação emocional e autoconsciência:
Ferramentas práticas e visuais para trabalhar temas recorrentes em consultório:
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Material PremiumUm caderno de exercícios para fortalecer vínculos, melhorar a comunicação e construir relações mais equilibradas:
Um caderno terapêutico para acolher perdas, compreender o processo de luto e desenvolver recursos de adaptação:
Um pacote completo, organizado e pronto para uso com materiais terapêuticos, cartões, cadernos de exercícios e planejadores.
Ansiedade
Livro de atividades para gerenciar suas preocupações
Autoestima
Livro de exercícios para ajudar você a descobrir e explorar sua própria identidade
Crítico Interno
Atividades para lidar com a autocrítica e o diálogo interno negativo
Distúrbios Cognitivos
Caderno de atividades sobre distorções cognitivas e pensamentos automáticos
Espiral da Depressão
Ferramentas para compreender e romper os ciclos depressivos
Limites Pessoais
Compreendendo e mantendo os limites pessoais saudáveis
Planilhas ACT
Terapia de Aceitação e Compromisso - ferramentas práticas
Atividades para Burnout
Atividades completas para desenvolvimento de rotinas de autocuidado
Cartões de Afirmações de Limites
Estímulos visuais para reforçar limites pessoais saudáveis
Cartões de Autocuidado
Lembretes interativos para práticas de bem-estar diário
Cartões de TEPT
Ferramentas para trabalhar trauma e transtorno de estresse pós-traumático
Cartões para Lidar com Ansiedade
Técnicas e estratégias visuais para manejo de crises ansiosas
Árvore da Vida
Minha história de vida - narrativa terapêutica de recursos pessoais
Experiências Adversas na Infância
Curando e prevenindo ACEs (Adverse Childhood Experiences)
Janela de Tolerância
Compreender e expandir a zona de regulação emocional
Planilhas de Distorções Cognitivas
Identificar e restruturar pensamentos distorcidos
Planilhas de Traumas
Ferramentas completas para reprocessamento de experiências traumáticas
Plano de Segurança
Estratégias de proteção e manejo de crises emocionais
Resposta de Luta ou Fuga
Compreender e regular respostas de estresse do sistema nervoso
Cronograma Diário de Regulação do Sistema Nervoso
Rotina estruturada para equilíbrio emocional diário
Plano de Ação para Regular o Sistema Nervoso
Estratégias práticas e personalizadas de autorregulação
Regulação do Sistema Nervoso: Caderno de Exercícios
Técnicas completas para equilíbrio interno e autoconsciência
Planejador Definitivo para TDAH
Um guia prático e acolhedor para quem busca mais foco e equilíbrio no dia a dia
Relacionamentos Saudáveis
Caderno de exercícios para fortalecer vínculos, melhorar a comunicação e construir relações mais equilibradas
Lidando com o Luto
Caderno de exercícios para compreender a perda, acolher emoções e desenvolver recursos de adaptação
Materiais extras para complementar sua rotina com mais clareza, leveza e praticidade.
Super Bônus: TDAH sem Caos: Um guia prático e leve para quem vive entre a criatividade, rotina caótica e culpa interna.
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Sim, as técnicas e práticas apresentadas são eficazes para adultos de todas as idades.
Os resultados variam de pessoa para pessoa, mas muitos relatam melhorias significativas em poucas semanas.
Sim, o livro pode complementar sua terapia atual, oferecendo novas perspectivas e técnicas adicionais.